Страх встроен в нас природой и изначально служил одной цели сохранить жизнь. Но в современном мире он часто перестает быть защитой и начинает забирать силы, внимание и энергию. Как сделать так, чтобы страх не парализовал, не мешал работать и жить и что с ним делать, когда он накрывает?Бояться нормальноСтрах базовая реакция нашей психики. Когда-то он помогал выживать: если рядом появлялся хищник, организм мгновенно включал режим бей , беги или замри . Эти реакции спасали жизнь.Сегодня саблезубых тигров нет, но тело реагирует так, будто опасность все еще реальна. Мы боимся увольнения, неопределенности, ошибок, одиночества и организм запускает тот же самый древний сценарий. Разница лишь в том, что реальной угрозы жизни чаще всего нет, а напряжение остается.Проблема начинается тогда, когда страх становится фоновым состоянием. Если мы долго живем в нем, не расслабляясь, он начинает разрушать изнутри.Позиция наблюдателя вместо захвата эмоциямиКогда страх накрывает, полезно сделать паузу и мысленно ...
