Усталость редко приходит внезапно. Чаще всего она подаёт тихие, почти незаметные сигналы лёгкое напряжение в теле, снижение концентрации, желание просто полежать пару минут , раздражительность без причины. Но в ритме повседневности эти сигналы легко пропустить. Мы говорим себе потом , не сейчас , надо собраться . И именно в этот момент запускается цепочка, которая может привести к хронической усталости и выгоранию.Когда усталость становится образом жизниЕсли игнорировать первые звоночки, организм начинает работать на износ. Появляется:Плохой сон трудности с засыпанием, поверхностный сон, пробуждения среди ночи; Отсутствие сил даже после выходных нет ощущения восстановления; Потеря желания то, что раньше радовало, перестаёт вызывать отклик; Эмоциональная плоскость сложно радоваться, сложно переживать, сложно хотеть.На этом этапе человек часто продолжает держаться , потому что надо , я справлюсь , ещё немного . Но тело уже давно говорит: Стоп .Почему важно слышать себя вовремяОрганизм всегда ...
