Пятница. У большинства из нас порог выходных. И где-то внутри появляется ожидание: сейчас выдохну, отдохну, наберусь сил, вдохновения, удовольствия. Как будто впереди обещанное эгегей .А часто реальность другая. Выходные проходят, отпуск заканчивается, а ощущения восстановления нет. Нет ясности, нет энергии, нет радости. Иногда даже наоборот: появляется раздражение, тревога, пустота или странная усталость, будто отдых только подчеркнул, насколько внутри всё напряжено.Многие клиенты в терапии говорят: Я вроде ничего не делал, но не отдохнул . Отпуск был, а сил нет . Я не понимаю, как отдыхать так, чтобы действительно становилось легче .И здесь важно назвать одну неочевидную вещь: у большинства из нас нет сформированной культуры отдыха.Почему отдых не работаетВ аналитическом подходе мы смотрим глубже, чем просто на количество сна или смену деятельности. Отдых это не отсутствие работы. Это способность психики переключаться из режима напряжения в режим восстановленияА с этим у многих есть ...
