Некоторые семьи это не про опору и тепло, а про постоянное напряжение, скандалы на пустом месте и ощущение, что домой идти совсем не хочется. В такой атмосфере постепенно накапливается усталость, мысли неужели у всех таки зачем тогда вообще все это? Нет, так живут не все. И даже если сейчас по-другому не получается, с этим состоянием можно и нужно что-то делать. Предлагаю несколько шагов, которые помогут немного поддержать себя в ситуации постоянного семейного напряжения.Признайте свои чувства. Перестаньте убеждать себя, что это ерунда или надо просто потерпеть. Если вам тяжело, больно и неуютно, значит, так и есть. Признание своих эмоций не делает вас слабым, оно дает точку опоры и честность с самим собой.Найдите безопасное пространство. Пусть это будет место или занятие, где нет скандалов и давления - прогулки, библиотека, спортзал, кафе, комната с наушниками. Даже короткие побеги из напряженной среды помогают восстановить внутреннее равновесие.Отделяйте себя от семейных конфликтов. Не ...
