Рутина и синдром отложенной жизни тема, знакомая каждому, но вечно актуальная, как никогда. Она касается сути нашего существования, заставляя задуматься: зачем откладывать счастье на потом, если настоящее здесь и сейчас? Большинство из нас живут в этой ловушке: на работе мечтаем скорее домой, дома ждём пятницы, а в выходные переживаем о понедельнике. Мы существуем от этапа к этапу, пропуская радость момента и веря, что настоящая жизнь где-то там, в будущем. Но психология учит: рутину можно полюбить, если научиться наслаждаться здесь и сейчас.Почему рутина крадёт радость Рутина убаюкивает мозг автопилотом: мы механически выполняем задачи, не замечая деталей. Это защитный механизм психики, но он лишает удовольствия. Как сказал психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории потока: Наслаждение возникает не от того, что вы делаете, а от того, как вы это делаете . Когда фокусируемся на процессе, рутина оживает.Осознанность как ключ Майндфулнесс простая практика присутствия. Замечайте мелочи: вкус ...
