Иногда меня спрашивают, почему в работе я выбрала именно ACT, а не что-то более глубокое , строгое , классическое ? Отвечаю обычно просто: потому что ACT лучше всего совпал с тем, как я вижу людей, эмоции и жизнь в целом.1. ACT не считает сложные чувства ошибкой системы.В ACT тревога, злость, стыд, вина, растерянность или пустота - это нормальная часть опыта живого человека, у которого есть привязанности, ценности и нервная система. Этот подход на мой взгляд снимает лишнее напряжение и избавляет от идеи, что себя срочно нужно чинить.2. ACT не предлагает воевать с собой.Многие приходят в терапию уже сильно уставшими. Они долго боролись с мыслями, эмоциями, реакциями, прокрастинацией, срывами и собой в целом. ACT предлагает другой маршрут: перестать тратить силы на постоянную внутреннюю драку и научиться обходиться с тем, что есть, выбирая, куда направлять энергию. 3. ACT не требует копаться в прошлом годами, если в этом нет необходимости. В ACT можно работать с настоящим моментом, не устраивая ...
