Как практик медитации я знаю, как важен личный путь в осознанности. Но при этом я знаю, что и психотерапии работает.Пока я сама не пришла в терапию и на обучение психологии (в моём случае это совпало), я думала, что справлюсь и справляюсь сама. Рефлексия и медитация, безусловно, помогают. Но есть внутренние пазлы, которые невозможно рассмотреть в одиночку. Здесь очень важен взгляд со стороны. Даже в медитации, где ты учишься отстраненно наблюдать за своими процессами, остаются слепые зоны. Ты не видишь то, что для тебя является самой естественной частью себя.Человеку нужен человек.Психолог помогает со стороны взглянуть на эти естественные части. И тогда рождается инсайт: А, так вот почему я так себя веду! С момента этого осознания привычный механизм реагирования получает шанс измениться.По моему опыту один из ключевых моментов именно обнаружение этого механизма, а уж потом уже важна последующая тренировка по его изменению. В вопросах тренировки я часто доверяю своему внутреннему процессу: ...
