Раскрываю более обширно метод когнитивно-поведенческой терапии, который я так люблю и часто применяю в работе. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) это одно из ведущих направлений современной психотерапии, находящееся на стыке научной психологии и практической помощи. Её популярность среди специалистов и клиентов обусловлена четкой структурой, ограниченностью по времени и, что самое важное, доказанной высокой эффективностью при широком спектре расстройств.В отличие от подходов, фокусирующихся на глубинных причинах в прошлом, КПТ работает с здесь и сейчас . Её главная предпосылка: наши мысли (когниции), эмоции и поведение тесно взаимосвязаны. Изменяя дезадаптивные мысли и поведенческие паттерны, мы можем напрямую влиять на эмоциональное состояние и качество жизни клиента.Базовые принципы КПТКогнитивная модель. Центральное понятие автоматические мысли мгновенные, неосознаваемые оценки ситуаций, часто искаженные. За ними стоят более глубокие убеждения и базовые схемы (глубинные установки ...
