Привет. Давайте поговорим о том, что многие из нас хоть раз испытывали: ощущение, будто вынули батарейку . Нет сил, нет интереса, нет желания даже к тому, что раньше радовало. Это апатия.Но как понять: это просто накопилась усталость или пора бить тревогу и искать поддержку?Когда это просто усталостьАпатия как реакция на переутомление , нормальная защитная реакция организма.Признаки:вы отчётливо помните, когда и почему начали чувствовать опустошение (например, после аврала на работе, переезда, болезни);сохраняется способность выполнять базовые дела (помыть посуду, сходить в магазин), хоть и через не хочу ;периодически пробиваются проблески интереса;после полноценного отдыха (сон, выходной без дел) становится чуть легче.Что делать:дать себе паузу - без чувства вины;снизить нагрузку: сказать нет необязательным делам;добавить телесные практики: ходьба, растяжка, душ с тёплой водой;соблюдать режим сна и питания - это база для восстановления ресурсов.Когда это сигнал о помощиАпатия может быть ...
