Гнев это эмоция, возникающая в ответ на чувство несправедливости, разочарования или угрозы. Это нормальная реакция организма на стрессовые ситуации, однако неконтролируемый гнев может привести к негативным последствиям как для самого человека, так и для окружающих.И прямо сегодня мне посчастливилось ощутить его в полной мере. Жутко подводила очень дорогая техника! У меня были временные рамки и обязательства! И что же я делал и чувствовал в порыве гнева, что я получил? Решил сразу отследить себя и поделиться, потому, что все мы люди и над собой стоит работать! По горячим следам, со стаканом воды, приступаю Я очень громко выражался разными словечками! Зачем?! - Выражение эмоционального напряжения и выход через слова, которые достаточно редко используются. Как было бы можно поступить иначе?! - Дыхание! Вдыхая я успокаиваюсь, выдыхая я улыбаюсь (проговариваем про себя, 3 раза). Топал ногами и размахивал руками! Зачем?! - Выход телесного напряжения, отклик на напряжение мышц в теле. Как было ...
