Упражнение Другой взгляд Практика Другой взгляд это гимнастика для Души работает в любой ситуации с Вашим внутренним критиком. Вы учитесь быть для себя тем самым надёжным взрослым, понимающим другом и мудрым наставником в одном лице. Начните с малого: один раз в день в трудную минуту спросите себя: Как бы я сейчас поддержала того, кого люблю? И дайте себе право услышать этот ответ. Вы заслужили эту поддержку прежде всего от самого себя.Представьте: Ваша лучшая подруга приходит к Вам в слезах после срыва. Она говорит: Я ненавижу себя. Я опять всё испортила, я безвольная и никогда не изменюсь . Что Вы ей ответите? Вы обнимете её, скажете, что понимаете её боль, напомните о её силе и том, что одна ошибка не определяет её ценность.А теперь вопрос: почему мы так редко говорим эти же слова самим себе?Голос критика vs. Голос союзникаВ нашей голове часто живёт жёсткий внутренний критик. Он говорит на языке долженствований, стыда и чёрно-белых оценок:- Опять ты сорвалась! У тебя никогда не получится ...
