Память часто воспринимается как врождённая способность: либо есть, либо нет . На самом деле с точки зрения психологии память это навык, который напрямую зависит от внимания, эмоционального состояния и образа жизни. Чаще всего трудности с запоминанием связаны не с плохой памятью , а с перегруженной психикой, хроническим стрессом и рассеянным вниманием.Когда человек постоянно напряжён, мозг работает в режиме выживания. В этом состоянии приоритет получают быстрые реакции, а не сохранение информации. Именно поэтому при тревоге, выгорании и усталости появляется ощущение провалов в памяти. Улучшение памяти начинается не с упражнений, а с снижения внутреннего шума.Важно понимать, что память тесно связана с вниманием. Мы не можем запомнить то, на что по-настоящему не обратили внимание. Многозадачность, постоянное переключение между экранами и мыслями создают иллюзию занятости, но резко снижают качество запоминания. Когда внимание фрагментировано, память просто не получает чёткий материал для хранения.Эмоции ...
