Ощущение, что с вами изначально что-то не в порядке, редко возникает внезапно. Чаще оно присутствует фоном, как тихая, но настойчивая нота, окрашивающая восприятие себя, своих поступков и отношений с другими. Человек может быть внешне успешным, компетентным, даже уверенным в отдельных ситуациях, но внутри всё равно возвращается к этому неоформленному чувству внутреннего дефекта.Самообесценивание формируется не на уровне логики, а на уровне опыта. Ребёнок не делает вывод я плохой из одного события - он постепенно усваивает это ощущение из повторяющихся эмоциональных сигналов. Недостаток принятия, условная любовь, сравнение с другими, непоследовательные реакции взрослых - создают почву, на которой возникает убеждение: чтобы быть нормальным , нужно соответствовать. А если соответствие не удаётся, причина якобы в самом человеке.Важно, что самообесценивание редко звучит прямо. Оно маскируется под рациональные рассуждения, самокритику для пользы , требования быть лучше . Внутренний голос может ...
