Знакомо ли вам подобное состояние: день прошёл, дел было много, усталость сильная, а вспомнить нечего. Вроде бы жизнь идёт, но как будто мимо в голове задачи, списки, мысли о будущем и пережёвывание прошлого. Это и есть режим автопилота: когда мы действуем, но почти не присутствуем в собственном опыте.В режиме автопилота трудно остановиться и просто ничего не делать. Пауза воспринимается как что-то неправильное, хочется тут же открыть телефон, проверить сообщения, пролистать ленту. Дни сливаются: бывает сложно вспомнить, что именно было вчера, кроме самых ярких всплесков стресса. Мозг всё время в режиме многозадачности: мы едим, параллельно листаем телефон, отвечаем в рабочих чатах, что-то киваем в ответ близкому и в итоге по-настоящему не присутствуем ни в одном из этих процессов.У такого режима есть последствия. Радость от простых вещей становится практически недоступной, внимание постоянно расфокусировано, а тело живёт как будто отдельно от нас: мы замечаем его только тогда, когда уже ...
