Давайте сперва дадим определения. Чем отличается самооценка и самоценность? Самооценка это мнение о себе, которое формируется из своих результатов и достижений. Она может расти, когда человека хвалят или что-то удаётся, и падать, если он терпит неудачу или получает негативную оценку.Самоценность это внутреннее чувство, некий стержень внутри человека. Она не зависит от успехов, ошибок или мнения окружающих. Сегодня не получилось, но это не значит, что я плохой/плохая .Самоценность - это наша внутренняя уверенность, чтобы не происходило. Самооценка же менее устойчива, она может меняться в зависимости от ситуации.Я предлагаю практику из телесной терапии, которая помогает взращивать уверенность в себе и самоценность. Практика: 1. Возьмите лист бумаги, забудьте про самокритику и стеснениеЕсли сложно представьте, что это пишет другой человек, что вы создаете свой идеальный образ. 2. Пишите похвалу про себя: сперва за определенные достоинства, далее воображаемые качества, если сложно, хвалите ...
