Профессиональный грабеж: как перестать быть «невидимым гением» и заставить компанию заметить ваш вклад.

Когда ваш труд становится топливом для чужой карьеры, возникает чувство глубокой несправедливости, бессилия и даже предательства. Это одна из самых болезненных ситуаций в корпоративном мире. Давайте разберем, как перестать винить себя за слезы на работе, вернуть контроль над ситуацией и решить, стоит ли эта игра свеч.1. Эмоциональная аптечка : как перестать рыдать прямо сейчасСлезы на работе это не признак слабости, а сигнал системы о перегрузке от несправедливости. Но в офисе нам нужно вернуть рабочее лицо . Техника Заземление 5-4-3-2-1 : Оглянитесь. Найдите 5 предметов одного цвета, 4 тактильных ощущения (ткань брюк, холод стола), 3 звука, 2 запаха и 1 вкус. Это переключит мозг из режима лимбической паники в режим анализа.Легализация чувств: Скажите себе: Я плачу, потому что со мной поступили подло. Моя реакция нормальна, ситуация нет . Это снижает уровень самобичевания.Физический барьер: Умойтесь холодной водой, выпейте стакан воды мелкими глотками. Это физиологически замедляет сердцебиение. ...