Вы знаете эту ситуацию? Весь день вы ждали вечера, чтобы наконец отдохнуть, но когда он наступает, вы вдруг обнаруживаете себя за просмотром очередного эпизода сериала, листанием ленты соцсетей или уборкой, хотя уже давно пора спать. На часах полночь, а то и два. Вы понимаете, что завтра будет тяжело, но еще пять минут .Поздравляем, вы столкнулись с феноменом прокрастинации сна (на западе его метко называют Revenge Bedtime Procrastination прокрастинация сна из мести ).Это не просто вредная привычка. Это сигнал о глубоком дисбалансе между вашей потребностью в отдыхе и вашим образом жизни. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим делать.Что такое прокрастинация сна? Прокрастинация сна это добровольное откладывание времени отхода ко сну, несмотря на отсутствие внешних причин не делать этого. Человек не страдает от бессонницы (он может уснуть), он просто не хочет этого делать прямо сейчас.Типичные признаки:Вы ложитесь спать позже, чем планировали, без объективных причин. Это приводит ...
