В современной психотерапии всё чаще звучит запрос на инструменты саморегуляции, которые можно интегрировать в повседневную жизнь без выделения специального времени и пространства. Одним из таких методов является Color Walk- практика, находящаяся на стыке арт-терапии, экологической психологии и техник mindfulness (осознанности).Метод цветовой прогулки базируется на нескольких психологических концепциях: Теория восстановления внимания (Attention Restoration Theory, ART): Стивен и Рэйчел Каплан доказали, что природная и городская среда с мягкими визуальными стимулами помогает восстановить когнитивный ресурс, истощенный направленным вниманием (работой за монитором, стрессом). Селективное восприятие: Наш мозг постоянно фильтрует входящую информацию. Color Walk перепрошивает этот фильтр, заставляя сознание искать конкретный визуальный паттерн (цвет), что прерывает цикл руминаций (навязчивых мыслей). Психология цвета: Воздействие определенных длин волн света напрямую влияет на лимбическую систему, ...
