Где-то год назад мне под руку попался совершенно чудесный психологический ежедневник, где каждый день предлагалось выполнять небольшие практики и задания, направленные на улучшение качества жизни и своего самочувствия в целом. И была там конкретная практика, которая мне полюбилась, но о которой после заполнения ежедневника я через какое-то время забыла. Предлагаю вам ее вспомнить вместе со мной. Я молодец, потому что...Нужно написать, почему вы молодец сегодня. Желательно написать два-три тезиса. И не просто написать, а правда поверить в эти слова, похвалить себя и прочувствовать это. Я сегодня молодец, потому что возвращаюсь к своему распорядку и выполнению планов после выходных. Я сегодня молодец, потому что меняю к лучшему свою жизнь уверенными шагами. Даже если слова не ложатся, и в сказанное не верится, попробуйте похвалить себя даже за самую, на первый взгляд, незначительную мелочь: помыл голову, почистил зубы, сходил на работу. Замечать свои успехи и хвалить себя - тоже навык, и, ...
