Разбираем 5 мифов о тревоге и учимся помогать себе правильноПредставьте: вы стоите в магазине или едете в машине, и вдруг мир начинает схлопываться. Сердце колотится, ладони потеют, а в голове крутится одна-единственная мысль: Это конец. Сейчас я либо упаду и умру, либо сойду с ума .Если вам знакомо это состояние, то вы наверняка уже перепробовали массу способов спастись. Но почему-то тревога возвращается снова и снова, становясь еще изощреннее. Как психолог, работающий с психосоматикой и тревогой более 8 лет, я часто вижу, как люди попадают в ловушку неправильной самопомощи .Дело в том, что большинство советов из интернета при панических атаках (ПА) не просто бесполезны, они вредны. Давайте разберем, почему ваши попытки справиться не работают, и что на самом деле поможет вам выдохнуть.5 мифов, которые кормят вашу тревогуЧтобы перестать бояться паники, нужно понять, как она нами манипулирует. Вот основные ловушки, в которые попадает почти каждый:Миф 1. Нужно просто взять себя в руки Попытка ...
