Есть один важный принцип в психологии, который часто упускают в погоне за модным словом эмоциональный интеллект .Он звучит так: без понимания эмоций нет и самого эмоционального интеллекта. А начинается это понимание с казалось бы простого, но для некоторых очень сложного шага с умения замечать и называть вслух то, что происходит внутри.Что происходит, когда мы молчим о своих эмоциях?Представьте, что вы пытаетесь в темноте управлять автомобилем с затонированными стёклами и выключенными фарами. Вы что-то видите, но детали размыты, контуры неясны. Примерно так же мы живём, когда игнорируем или подавляем свои чувства.Эмоция, которую не признали, не исчезает. Она находит другие пути: превращается в телесный симптом, в необъяснимую тревогу, во внезапную вспышку раздражения. Она живёт в полумраке бессознательного, продолжая влиять на наши решения и отношения.Почему так важно озвучивать внутренний мир?Это практика, которая даёт ключ к себе:1. Имя даёт силу. Когда мы произносим: Я сейчас чувствую ...
