Вы приходите домой после тяжелого дня. Начальник снова несправедливо раскритиковал ваш отчет. Что вы делаете? Разбираете шкафы с яростью? Бежите в спортзал выбивать из себя агрессию? Заказываете пиццу, хотя не голодны? Или пишете гневный пост в соцсетях, не отправляя его?С точки зрения гештальта, я вижу в этом знакомую картину: энергия потребности, не направленная в контакт, ищет обходные пути и разрушает вас изнутри.Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.В гештальт-подходе есть ключевое понятие цикл контакта. Любая наша потребность (в уважении, признании, границах, поддержке) рождает энергию для действия. Здоровый цикл выглядит так:Возникновение потребности ( Мне неприятно, когда на меня кричат )Мобилизация энергии для ее удовлетворенияДействие и контакт (разговор с человеком)УдовлетворениеОтступление и ассимиляция опытаПроблема в том, что на третьем этапе часто случается сбой. Вместо того чтобы направить энергию в контакт с конкретным человеком, мы:Подавляем ее ...
