Я часто говорю и пишу, что при осознанном пищевом поведении вся еда ОК (нет вредной или плохой еды) и можно есть любую еду (естественно, кроме той, на которую организм реагирует аллергией или которую запретил есть врач по вашим медицинским показаниям).На этапе освоения стратегии осознанного пищевого поведения может показаться, будто бы это про неограниченное поедание сладостей, чипсы на ночь, переедания фастфудом и прочее - можно же все, вся еда ведь ок.Принципиальная разница между вседозволенностью и осознанным пищевым поведением - как раз-таки эта пресловутая осознанность. Это значит, что решения о том, что и когда есть, мы принимаем из взрослой позиции, осознавая свои выгоды от принятого решения, его стоимость и полностью беря ответственность за последствия этого решения.Если же речь о вседозволенности, то решения о том, что и когда съесть в этом случае принимает внутренний Ребенок: он не умеет оценивать выгоду и брать ответственность, поэтому этот выбор не является осознанным.Простой ...
