Коучинговые техники, чтобы войти в ресурсное состояние Как сохранять и восполнять потерю сил физических, эмоциональных, психических, когда просто отоспаться на выходных уже не помогает Делюсь проверенными техниками. Не благодарите просто практикуйте и будьте в ресурсеКогда ресурсы на исходе, обычный совет просто отдохни часто не работает. Нужны конкретные инструменты, которые помогают не просто временно восстановить силы, но и изменить подход к энергозатратам. Вот проверенные коучинговые методики, которые действительно работают Осознанные границы: искусство говорить нет Составьте список ключевых ценностей (например, здоровье, семья, профессиональный рост) и перед согласием на новую задачу сверяйте ее с этим списком. Пропускайте любые дела и просьбы через фильтр из трех вопросов: Это соответствует моим ценностям? Приближает ли это меня к моей цели? Если я скажу да этому, чему мне придется сказать нет ? Теперь составьте список всех занятий и распределите приоритеты с помощью матрицы Эйзенхауэра, ...
