В эпоху, когда приложения для медитации скачиваются миллионами, а аффирмации разлетаются по соцсетям как мемы, самогипноз кажется чем-то из арсенала викторианских гипнотизеров. Но не спешите скептически улыбаться этот метод, корни которого уходят в работы Эмиля Куэ, может стать вашим секретным оружием для самоулучшения. В этой статье мы разберемся, как самогипноз связан с популярными практиками, как он работает на практике и почему он эффективен для тех, кто хочет перевернуть свою жизнь. А чтобы не было скучно, добавим немного юмора: представьте, что самогипноз это как диета для мозга, но без калорий и с гарантией, что вы не сорветесь на еще одну порцию негативных мыслей.Аффирмации, медитация и гипноз: Родственники или двойники? Начнем с популярных методик. Аффирмации это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы перепрограммировать подсознание. Я уверен в себе или Я здоров и счастлив звучит знакомо? Медитация, особенно mindfulness, учит фокусироваться на настоящем моменте, снижая ...
