1. Дистанцирование, враждебное окружение и социальная изоляция могут делать хуже состоянию. Важно искать своих людей, не разбрасываться ими и выстраивать эмоционально близкие отношения. Добрые поддерживающие отношения один из важных факторов ментального здоровья. 2. Сравнение с другими почти всегда искажает картину. Мы сравниваем свою внутреннюю кухню с чужой витриной. Лучше сравнивать себя с собой 3. Мы не можем влиять на все факторы психологического благополучия, но у каждого есть своя зона контроля. Образ жизни, навыки саморегуляции, отношения с людьми, способность решать проблемы, отношение к трудностям помогают ментальному здоровью. Это реальные опоры, которые постепенно делают нас устойчивее.4. Сверх ожидания и по отношению к себе, к своим целям, и по отношению к психотерапии в итоге приносят разочарование. Они побуждают всё бросить и в итоге не получить изменений. Да, изменения занимают время, но они возможны. 5. Бывают ситуации, когда наших знаний и навыков не хватает, чтоб справиться. ...
