Мотивация это искра, которая запускает действия. Но как сделать так, чтобы она не угасла через пару дней?Почему мотивация сходит на нет ? Часто мы теряем запал из‑за:- завышенных ожиданий ( всё должно получиться сразу ); - отсутствия чёткого плана; - страха ошибки; - перегрузки и выгорания.5 способов поддерживать мотивацию1. Ставьте микроцели Вместо выучить английский 10 новых слов сегодня . Маленькие победы дают энергию для большего.2. Фиксируйте прогресс Записывайте даже мелкие достижения. Вид списка сделано вдохновляет двигаться дальше.3. Награждайте себя Завершили этап? Позвольте себе приятное: кофе, серию любимого шоу, прогулку. Мозг запомнит: это приятно буду делать снова .4. Окружите себя поддержкой Поделитесь целями с теми, кто вас понимает. Иногда достаточно просто сказать: Я сегодня сделал Х и уже хочется делать больше.5. Переключайтесь Если чувствуете усталость дайте себе перерыв. Короткая разгрузка (сон, хобби, природа) возвращает силы и ясность.‼️ Важный ...
