Вы спи́те достаточное количество часов, но всё равно просыпаетесь разбитым. Кофе, планирование, попытки взять себя в руки не помогают. Знакомо?Часто дело не в количестве сна, а в том, что ваши душевные силы утекают, как вода через невидимые трещины. На поддержание двух скрытых процессов тратится львиная доля психической энергии.Два главных пожирателя энергии:1. Тревожное планирование.Постоянные попытки продумать всё на десять шагов вперёд, проконтролировать неконтролируемое, везде подстелить соломку. Мозг работает как компьютер, на котором запущена сотня тяжёлых фоновых программ.2. Подавление эмоций.Энергия, которая уходит на то, чтобы не злиться, не грустить, не показывать усталость держать лицо и марку. На сокрытие того, что вы на самом деле чувствуете, может уходить до 80% ресурсов.Откуда берутся эти программы?Корень часто лежит не в вашей лени или слабости, а в старой системе безопасности, установленной в детстве. Если в детском опыте любовь, внимание и безопасность были условными ...
