Почему диафрагма так важна при стрессе?Эмоциональные состояния, такие как стресс, подавленность и грусть, часто вызывают мышечное напряжение в области диафрагмы. Это напряжение приводит к поверхностному дыханию, что, в свою очередь, усиливает дискомфорт. Ощущение кома в груди физически ограничивает глубину вдоха, провоцируя чувство усталости и кислородного голодания.Физиологическая роль диафрагмыДиафрагма представляет собой мышечно-сухожильную перегородку, разделяющую грудную и брюшную полости. Её основные функции включают:Дыхательная - основная мышца, обеспечивающая процесс дыханияОпорная - поддержание давления в полостях тела и правильного положения внутренних органовЦиркуляторная - вспомогательная роль в поддержании кровообращенияПищеварительная - участие в продвижении пищи по желудочно-кишечному трактуПомогите своему телу ???? ♀ дышать свободно!Для активации парасимпатической нервной системы и снижения тревожности рекомендуется выполнение диафрагмального дыхания:Примите ...
