Как понять, что управление постепенно возвращаетсяМногие люди приходят в терапию с ощущением, что живут в автоматизмах. Они понимают, что действуют не так, как хотят, замечают повторяющиеся сценарии, но в моменте всё равно автоматически подстраиваются, терпят, сглаживают, выбирают не себя.Это часто сопровождается тревогой и вопросом: как понять, что изменения действительно происходят, а не остаются на уровне понимания? Где тот момент, когда управление начинает возвращаться, а не просто кажется?Важно сразу обозначить: внутренняя опора не появляется резко. Она формируется постепенно, и её первые признаки чаще всего выглядят не как уверенность и спокойствие, а как очень тонкие сдвиги внутри.Признак 1. Пауза появляется раньше реакцииОдин из самых ранних сигналов изменений появление паузы.Там, где раньше автоматизм срабатывал мгновенно, появляется короткий промежуток. В нём ещё нет чёткого решения, но уже есть возможность не реагировать сразу.Эта пауза не ступор и не прокрастинация. Это момент, ...
