Знакомо ли вам такое? На работе объем зада, вроде бы, обычный. Но к вечеру нет сил, а утро начинается очень тяжело. Вы часто испытываете ощущение опустошения и раздражения. Оно стало фоновым.Почему так, если формально вы не перерабатываете? Скорее всего, у вас эмоциональное выгорание на работе.Что чувствует человек в такой ситуации?Это постоянная усталость и апатия, которые не проходят после отдыха. Снижение интереса к задачам, которые раньше зажигали вас. Трудности с концентрацией на простых вещах. Раздражительность на коллег или близких. Такие симптомы могут говорить о наличии профессионального выгорания.В такой ситуации количество работы - это не главное. Намного важнее качество работы и контекст, который вас окружает во время работы. Что часто приводит к эмоциональному выгоранию?Отсутствие контроля. Когда вы не можете влиять на процесс, распорядок дня или приоритеты задач, это вызывает беспомощность. Вопрос для саморефлексии: На какие части своего рабочего процесса я могу повлиять, ...
