Сегодня немного расскажу о следующей ошибки мышления которая приводит к заниженной самооценки.Персонализация - это когнитивное искажение, когда вы автоматически приписываете себе причину того, что на самом деле зависит от множества факторов или вообще к вам не относится. Это как внутренний рефлекс, чуть что Это из-за меня .Он может звучать в жизни по разному: Он молчит, значит я его обидел . Начальник хмурый, я плохо работаю . Ребёнок в плохом настроении, я плохой родитель . Партнёр устал, значит я ему не нужен .Если посмотреть с снаружи это выглядит как чувствительность, ответственность, эмпатия. А изнутри часто старая привычка брать на себя чужие эмоции, чужую погоду, чужие решения. Как будто вы несёте дежурство за весь мир.Персонализация направлена по самому уязвимому месту по ценности себя. Вы не просто замечаете событие. Вы превращаете его в диагноз о себе.Не человек устал , а я лишний . Не у него сложности , а я недостаточно хороший .И чем чаще так происходит, тем меньше внутри ценности. ...
