Ученые установили: кофе снижает риск деменции на 18 процентов

Ученые выявили, что регулярное употребление 2–3 чашек кофе в день связано с снижением риска деменции на 18%. Данные изучались в рамках долгосрочных исследований Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-Up Study на протяжении 43 лет.

Периодическое употребление кофе может иметь положительное влияние на здоровое старение мозга. К такому заключению пришли исследователи, изучив данные более чем 130 тысяч людей. По итогам, представленных в журнале JAMA, была выявлена оптимальная доза — две-три чашки кофе в сутки.

Основой исследования стали данные двух масштабных долговременных когорт — Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-Up Study, где за участниками следили на протяжении 43 лет. В течение этого времени у 11 тысяч человек была диагностирована деменция. Те, кто регулярно пил кофе с кофеином, показали в среднем на 18 процентов меньший риск развития деменции по сравнению с теми, кто кофе не употреблял.

Также у любителей кофе реже фиксировались субъективные жалобы на ухудшение памяти, а результаты в когнитивных тестах у них были в целом лучше. Сходный эффект наблюдался и у тех, кто предпочитал чай (одна-две чашки ежедневно). Следует отметить, что кофе без кофеина такими преимуществами не обладало, что может свидетельствовать о значительной роли кофеина.

Исследователи подчёркивают, что этот эффект не следует рассматривать как «защиту от деменции», но он может быть составной частью профилактических мер. По их мнению, питание, физическая активность, полноценный сон и управление факторами риска остаются фундаментальными для поддержания когнитивного здоровья, в то время как кофе служит лишь одним из дополнительных инструментов данной стратегии.

Ранее сообщалось, что употребление кофе и чая связано с уменьшением риска развития рака лёгких.