Кажется, что выгорание наступает внезапно. Но на самом деле это долгий путь, который можно заметить, если присмотреться к себе.Сначала всё выглядит как обычная усталость: вы замечаете, что сил стало меньше, а восстановление занимает больше времени. Может появляться легкая раздражительность или чувство, что работа требует чуть больше внутренних усилий, чем раньше. Многие в этой фазе просто пьют больше кофе и стараются взять себя в руки .Если нагрузка не снижается, наступает вторая стадия. Усталость становится постоянным фоном. Появляется чувство опустошения в конце дня, даже если объективно вы сделали не так много. Интерес к задачам постепенно угасает, работа начинает казаться рутиной. Вы можете ловить себя на мысли, что просто отбываете время, а не создаете что-то ценное. Часто на этом этапе люди начинают чаще болеть простуда затягивается, обостряются старые недуги.Потом приходит третья стадия цинизм. Коллеги, клиенты, даже сама цель работы начинают раздражать. Появляется внутреннее отчуждение: ...
