Психотерапия не является инструментом для прямого изменения внешних обстоятельств или внутренних автоматических реакций. Слишком много взаимосвязанных факторов от личной истории и глубинных убеждений до социального контекста делают такую прямую переделку реальности или психики практически невозможной. Задача терапии лежит в иной плоскости. Вместо попыток всё исправить, терапия помогает изменить точку зрения на ситуацию. Ключевой сдвиг происходит не вовне, а внутри: это работа со значимостью, которую человек придаёт событиям. Переосмысление контекста позволяет увидеть ту же самую проблему под другим углом, обнаружить в ней скрытые возможности или снизить её эмоциональный заряд. Основная цель не изменить мир или свои реакции, а научиться существовать в них с большим пониманием. Терапия направлена на то, чтобы помочь клиенту жить в текущем моменте, принимая свои существующие реакции как данность, но при этом активно анализируя их. Это поиск альтернативных смыслов и стратегий поведения внутри ...
