Мне кажется, что это один из топ запросов к психологу. Собственно, звучит он логично, и первое что приходит в голову - человек хочет стать увереннее, ценить себя больше.Но если задать вопрос человеку - а что такое для тебя самооценка? То у каждого в нее будет вложен разный смысл.Для кого-то это собственная значимость, для кого-то умение отказывать, для кого-то ощущение себя хорошим, для кого-то не стыдиться себя и так далее. Вариантов много.Чтобы что-то повышать, первое что нужно сделать - разобраться чего вы хотите на самом деле? Что конкретно для вас стоит за словом самооценка? Почему вы решили, что она низкая?Мы редко приходим к такому выводу о низкой самооценки на пустом месте. Это всегда следствие каких-то фактов, критериев, которые мы сами для себя установили, часто даже не осознавая этого.Вопросы, которые можно себе задать: Какие конкретные факты (мысли, чувства, ситуации) заставили меня поверить, что с моей самооценкой что-то не так? Откуда взялись эти внутренние критерии оценки ...
