Тревога это естественная эмоция, которая помогает нам реагировать на потенциальные угрозы, но в избытке она может существенно ухудшать качество жизни. Сейчас мы разберём, что такое тревога, её проявления и способы справляться с ней, опираясь на ключевые психологические подходы.Что такое тревогаТревога представляет собой эмоциональное состояние с ощущением неопределённости и ожидания негативных событий, часто без чёткого объекта, в отличие от страха. Это главное отличие от страха. Она сопровождается внутренним напряжением, мышечным беспокойством и соматовегетативными реакциями, такими как учащённое сердцебиение или потливость, подготавливая организм к действию. Нормальная тревога мотивирует к решению проблем, но патологическая становится хронической, истощая психику.Симптомы тревогиТревога проявляется на трёх уровнях: эмоциональном, физическом и когнитивном. Эмоциональные: Беспокойство, раздражительность, чувство надвигающейся катастрофы. Физические: Напряжение мышц, нарушения сна (трудности ...
