Терапия без осознанности это как получить в руки точную карту местности, но продолжать идти с закрытыми глазами. Вы знаете, где сворачивать и куда стремиться, но не видите ни ям, ни корней, ни собственных ног, которые вязнут в болоте. Вы бьетесь снова и снова, понимая головой: Я опять наступил на те же грабли . Понимание есть, а сил остановиться нет.Терапия делает важную работу: она расшифровывает шифр вашей жизни. Она объясняет, почему в тридцать пять вы замираете, как в пять лет, когда повышают голос. Откуда взялась привычка доказывать, спасать или исчезать. Она дает опору, принятие и инструменты. Это разговор о прошлом, которое отпечаталось в настоящем.Осознанность же работает здесь и сейчас. Она не спрашивает почему , она предлагает заметить как именно это происходит в эту секунду . В тот самый миг, когда партнер произносит фразу, от которой обычно сносит крышу, осознанность вдруг включает свет. Вы видите, как напряглись челюсти, как перехватило дыхание, как мысли понеслись спасательным ...
