Руминация - процесс навязчивого, многократного прокручивания в голове негативных мыслей, ситуаций из прошлого, тревог о будущем. Вирус страдания : откуда он берётся и как с ним работатьИногда человек живёт объективно нормально: дом, семья, работа. Но внутри испытывает постоянное напряжение, ожидание негатива, чувство нехватки и фоновая тревога. В психологии это состояние нередко описывают метафорой вирус страдания не как диагноз, а как устойчивую привычку психики воспроизводить негативный опыт.С научной точки зрения ключевое понятие здесь руминация. Это повторяющееся мысленное пережёвывание неблагоприятных событий: обид, страхов, тревог. Исследования когнитивной психологии показывают: руминация усиливает тревожные и депрессивные состояния, снижает стрессоустойчивость и закрепляет негативный стиль мышления. Мозг буквально учится страдать.Как формируется привычка страдать1. Детский опыт и привязанностьЕсли в детстве эмоции ребёнка игнорировались, высмеивались или любовь была на условиях ...
