Мы все по-разному справляемся со стрессом. Кто-то рассказывает маме или подруге о своих переживаниях, кто-то плачет, а кто-то и вовсе не в силах с ним справиться самостоятельно. И он обращается к специалисту. А ведь есть очень простые и доступные техники самопомощи в стрессовой ситуации, которые легко использовать практически всегда. Собрала эти способы в одну заметку и хочу сегодня с вами ими поделиться. Обычно в момент стресса трудно сосредоточиться на чем-то другом, кроме непосредственно самого эмоционального переживания. Поэтому рекомендую выписать нижеперечисленные техники на отдельный листок или заметки в телефоне и всегда иметь под рукой. Тогда вспомнить о них в нужный момент и помочь себе снять острую реакцию можно будет гораздо быстрее. Опишу способы самопомощи при стрессе, которые нравятся мне больше всего, я и сама их часто применяю. Итак: При легком стрессе можно использовать арома-масла, подбирая наиболее приятные для себя по запаху и ощущениям. Например, аромат масла лаванды ...
