Иногда жизнь начинает казаться чередой повторений: похожие отношения, одни и те же разочарования, знакомые конфликты. Меняются люди, обстоятельства, места, но внутреннее ощущение остаётся прежним будто сценарий уже написан заранее. В такие моменты легко обвинять судьбу, характер других людей или собственное невезение . Однако в психотерапевтическом понимании повторение редко бывает случайным. Психика стремится к знакомому опыту, даже если он болезненный, потому что знакомое воспринимается как более предсказуемое и потому условно безопасное. Старые эмоциональные модели продолжают незаметно управлять выбором, реакциями и ожиданиями. Первым важным шагом становится не борьба с повторениями, а их распознавание. Не в общих формулировках вроде у меня всегда всё плохо , а в конкретике: какие ситуации возвращаются, какие чувства возникают в начале, какие сигналы вы игнорируете. Часто сценарий запускается задолго до кризиса в момент, когда человек соглашается на меньшее, чем ему нужно, спешит с ...
