Тревожность часто воспринимается как что-то однозначно плохое слабость, излишняя чувствительность или накручивание себя . Но с точки зрения психологии и нейробиологии тревога это базовый механизм выживания. Вопрос не в том, есть ли тревожность, а в том, какую функцию она выполняет: помогает адаптироваться или, наоборот, мешает жить.Адаптивная тревожность: когда она полезнаАдаптивная тревога это естественная реакция на потенциальную угрозу или важную задачу.Она:* мобилизует ресурсы * повышает концентрацию * ускоряет реакцию * помогает подготовиться * защищает от реальной опасностиПеред экзаменом, важным разговором или новым этапом жизни умеренная тревога помогает быть внимательнее и ответственнее. Она сигнализирует: Это важно .В этом случае тревога:* ограничена по времени * связана с конкретной ситуацией * уменьшается после её завершения * не разрушает самооценкуЭто здоровая работа нервной системы.Когда тревога становится дезадаптивнойПроблема начинается тогда, когда тревога перестаёт соответствовать ...
