Поможет избежать переедания: диетологи раскрыли секрет завтрака, ведущего к долголетию

Начало дня с этого завтрака может стать залогом долгой жизни. Об этом рассказал диетолог, отмечая, что есть и вредные варианты первого приёма пищи за день.

Завтрак считается важным приёмом пищи. Он может зарядить сытостью и энергией на весь день. Если начинать сутки с тарелки овсянки, то это может стать залогом долгой жизни, как сообщил диетолог The Daily Mail, передаёт URA.RU.

Именно овсяная каша на завтрак, по мнению эксперта, помогает избежать переедания, нормализовать уровень сахара в крови и снизить потребление насыщенных жиров. Диетолог также выделил ряд "неправильных" завтраков, которые могут только навредить организму. Например, это яйца, солёные мясные продукты, в том числе бекон, сладкие хлопья или блинчики. В этих продуктах содержится много насыщенных жиров и сахара, и их употребление может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.

А что касается овсянки на завтрак, то белок замедлит пищеварение, что вызовет чувство сытости, а также снизит риски по дальнейшему перееданию и соответственно ожирению.