Знакомая картина?Вы приходите с работы, мечтая только об одном - рухнуть на диван и выдохнуть. Но вместо этого через полчаса обнаруживаете себя перед открытым холодильником, где шоколадка зачем-то заедается котлетами и руки сами тянутся за добавкой.Стоп. Давайте сразу договоримся: вы переедаете не от усталости. Усталость тут ни при чём. Вы переедаете от невозможности разрешить себе остановиться и отдохнуть. Еда в этом сценарии - не еда, а последняя попытка организма сказать: Я ещё жив, обрати на меня внимание! . Давайте разберём три главные причины вечерних налётов на кухню. Спойлер: ни одна из них не имеет отношения к физическому голоду.Проблема 1. Голод, который накопился за деньВ течение рабочего дня вы, скорее всего, не ели. Нет, технически вы могли что-то жевать - кофе с печенькой, второй кофе, третий кофе. Но настоящего, полноценного приёма пищи не было.Почему так происходит? Стресс от рабочих задач вызывает выброс адреналина - гормона, который временно глушит чувство голода. Плюс ...
