Как перестать себя обесценивать? 10 фраз, которые убивают вашу самооценку

Мы часто думаем, что самооценку нам разрушают другие: критикой, обесцениванием, неуместными комментариями. Но главный разрушитель обычно живёт внутри, и он всегда с вами.Первый шаг к тому, чтобы перестать себя обесценивать это заметить, как именно вы это делаете. Вот список фраз, которые наш внутренний критик повторяет чаще всего. Проверьте, какие из них звучат в вашей голове?10 фраз, которые убивают самооценку1️⃣Я должен быть лучше Бесконечное чувство, что результата недостаточно. Даже если вы выложились на 100%, внутри сидит: Мог бы и больше/лучше.2️⃣Со мной что-то не так Универсальное объяснение любых сложностей. Вместо того чтобы думать, я просто сейчас в трудной ситуации , возникает мысль я бракованный .3️⃣Другим легче Обесценивание своих усилий и идеализация чужих. Мы не видим закулисья, но уверены, что у остальных всё получается само собой.4️⃣Я опять всё испортил Категоричность. Любая ошибка становится приговором себе, а не принятием ...