Тревожность сейчас стала почти модным словом. Все тревожные , все в ресурсе или не в ресурсе . Но если честно, когда человек приходит ко мне на приём с настоящей тревогой, ему вообще не до терминов. Он не философствует. Он просто хочет, чтобы это прекратилось.За 11 лет работы в когнитивно-поведенческом подходе я видела разную тревожность. От лёгкой социальной неловкости до панических атак, когда человек уверен, что умирает. И каждый раз приходится начинать с одного и того же с объяснения, что происходит.Что вообще такое тревогаТревога это нормальная функция нервной системы. Это сигнал возможно, есть опасность . Проблема начинается тогда, когда этот сигнал включается слишком часто, слишком громко и не по делу.Если упростить, в основе тревоги лежит связка:мысль интерпретация эмоция реакция тела поведениеНапример: Начальник не ответил Я что-то сделал не так, меня хотят уволить тревога сердцебиение, напряжение начинаю проверять почту каждые 3 минуты или писать оправдательные сообщения.Мозг ...
