С точки зрения нейробиологии, главная задача мозга - экономить энергию и обеспечивать выживание. Для этого ему нужно уметь прогнозировать. Когда событие происходит так, как ожидалось, мозг вырабатывает дофамин - не только как гормон удовольствия, но и как сигнал: Все идет по плану, угрозы нет, можно расслабиться . Ритуалы создают эту предсказуемость. Вы знаете, что в пятницу придут друзья, закажем что-то поужинать, разойдемся ближе к полуночи. Мозг не тратит ресурсы на оценку угроз - он переходит в режим отдыха. Кортизол падает, тревога отступает.Чем хаотичнее внешний мир, тем важнее становятся эти островки повторяемости. Но в наше время все сложнее их создавать и поддерживать. Я вспоминаю маму, которая в детстве каждый четверг с подругами шла в баню, сосед все лето каждые выходные - на рыбалку. У современных людей из постоянного и повторяемого - работа. И все меньше ритуалов.Ритуалы, связанные с общением особенно ценные.Когда мы из недели в неделю возвращаемся к одним и тем же людям в ...
