Как сказать нет коллегам, родственникам и партнеру без чувства вины? Психолог Алёна Неплях объясняет, как выстроить личные границы, и дает готовые скрипты фраз для отказа в любой ситуации.Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите да , хотя внутри кричит нет ? Соглашаетесь на лишнюю работу, потому что боитесь показаться ленивым. Едете к родственникам через полгорода, когда валитесь с ног. Терпите то, что вам неприятно в отношениях, лишь бы не расстраивать партнера.А потом чувствуете опустошение, злость на себя и тех, кому не смогли отказать. Знакомо?Как перестать быть удобным для всех и начать отказывать без чувства вины?Это один из самых частых запросов в моей практике.Меня зовут Алёна Неплях, я практикующий психолог. В этой статье я расскажу, почему так трудно отказывать, дам пошаговый алгоритм отстройки границ и, главное, представлю готовые скрипты фраз, как сказать нет коллеге, родственнику или партнеру.___________________ Почему мы так боимся говорить нет ?Страх отказа редко ...
