Врач Вилков рекомендовал ограничить время перед смартфоном до 40 минут

Психиатр Алексей Вилков советует ограничить время использования смартфонов до 40 минут для всех возрастов, особенно для детей и подростков. Невролог Дмитрий Макаров предупреждает об опасности наклона головы вперёд, что может привести к перегрузке шейного отдела позвоночника.

Специалист в области психиатрии и психотерапии Алексей Вилков выразил мнение, что безопасное время для использования смартфона составляет около 40 минут для людей всех возрастов. В интервью с «Вечерней Москвой» эксперт подчеркнул, что данное правило особенно актуально для детей и подростков, чья психика и нервная система ещё продолжают своё развитие.

«Если человек замечает, что не может выпустить телефон из рук, он должен самостоятельно установить себе лимит на использование социальных сетей и развлекательного контента, во избежание цифровой перегрузки. По аналогичному принципу взрослые могут помогать своим детям, ограничивая их время перед экранами», — отметил Вилков.

Ранее невролог-реабилитолог Дмитрий Макаров сообщил в РИАМО, что продолжительное использование смартфона в позе с наклоненной вперёд головой может перегружать шейный отдел позвоночника и мышечный корсет.