Очень часто при панических атаках, кардиофобии, агорафобии мы слышим фразу: Главное это не избегать. Идти в страх. Доказать мозгу, что безопасно .И вот здесь у многих возникает путаница. Если я боюсь измерять давление, то значит, мне нужно не избегать и чаще брать тонометр?Если страшно, то значит надо идти в это ? Нет. И вот это принципиальный момент.???? В работе с фобиями мы действительно не избегаем страх. Но мы убираем охранительное поведениА это разные вещи.Что такое охранительное поведение?Это всё, что вы делаете, чтобы подстраховаться и снизить тревогу.При кардиофобии это может быть: постоянный мониторинг давления повторные измерения чтобы убедиться пульсометр 24/7 поиск симптомов в телеПри агорафобии: выход только с кем-то бутылка воды на всякий случай таблетки в кармане если что маршрут только рядом с больницейВнешне кажется: я же не избегаю - я выхожу . Но если вы выходите с костылями безопасности, то фобия остаётся.Возвращаемся к тонометру.Если вы измеряете давление, чтобы: ...
